Cerebro en forma en la edad adulta

 * El ejercicio físico favorece al cerebro en la vejez. Hace que el oxígeno y la glucosa sigan fluyendo. Practicarlo regularmente mejora el funcionamiento del cerebro en las personas mayores, que pueden sufrir problemas de planificación y pensamiento abstracto porque la corteza frontal se reduce con la edad.

* Una excitación emocional incrementa la acumulación de detalles importantes en la memoria a largo plazo. La tensión nerviosa activa la secreción de unas hormonas que actúan sobre el hipocampo y la amígdala para reforzar la memoria. Pero la tensión crónica puede dañar el hipocampo y generar pérdidas permanentes de memoria.

* Cada vez que recordamos algo, borramos y reescribimos el recuerdo. Es lo que permite que recordemos cosas que en realidad no han ocurrido. Explica por qué es frecuente que varias personas recuerden los mismos hechos de manera diferente.

* Las neuronas se renuevan en la edad adulta. Nacen en el bulbo olfativo, que procesa los olores, y en el hipocampo, importante para la memoria. El ejercicio o el aprendizaje mejoran la supervivencia de estas neuronas.

El mundo de la ópera. El gran siglo italiano (Varios autores)

 

Libro: El mundo de la ópera. El gran siglo italiano.

Autor: Varios autores (España).

Este volumen está dedicado al gran momento operístico que experimentó Italia a lo largo del siglo XIX, encumbrado en la figura de Guisseppe Verdi.

Este producción operística proveniente del país alpino está ligada al denominado Resorgimiento italiano que tuvo como colofón la unidad de todo el país y al cuál están dedicados los primeros apartados del libro.

El volumen continua con los principales protagonistas del período como Gioacchino Rossini, Gaetano Donizzetti, Vincenzo Bellini y el principal representante de todos ellos, Guisseppe Verdi.

Todo ello se alterna con una importante cronología de las principales óperas de estos grandes genios de la música, antes de centrarse en los otros protagonistas y en los intérpretes.

En el apartado de las ciudades de la ópera, nos quedamos en el Norte de Italia al centrarnos en Milán y en Turín comenzando a hablar de las voces masculinas de la ópera en la figura del tenor.

En el final del volumen no falta el diccionario dedicado a los términos musicales, sobre todo operísticos y a las letras de las melodías de las operas más representativas de todos los tiempos.

Aprende a contar (Britta Tenkectrup)

 

Libro: Aprende a contar.
Autor: Britta Tenkectrup (Alemania).

Libro de la editorial Cruïlla, que enseña a los más pequeños a contar mediante diversos animales. Se trata de un libro troquelado que se puede ir abriendo para ver cuanta cantidad de animales diversos tienen.

Van subiendo del uno al diez, se va abriendo cada numero y pasan de tener de un elefante a dos por ejemplo y así con los diversos animales que continúan apareciendo a lo largo del libro: jirafas, hipopótamos, osos, cisnes, pingüinos, caracoles y espiademonios.

Se puede realizar un taller en los diversos centros especializados, guarderías, centros de apoyo familiar, colegios, bibliotecas infantiles, ludotecas, etcétera  mostrandoles la primera cantidad de animales que hay y después acabar obriendo la siguiente cantidad para que puedan ver que en lugar de ocho caracoles hay nueve por ejemplo.

Es un libro de los imprescindibles en todos los centros antes citados y nosotros nos tenemos que encargar de promocionarlo adecuadamente.

Asesinato en el Orient Express (Kenneth Branagh)

 Película: Asesinato en el Orient Express.

Director: Kenneth Branagh (Estados Unidos).

Guionista: Michael Green (Estados Unidos).

Música: Patrick Doyle (Gran Bretaña).

Fotografía: Haris Zambarloukos (Chipre).

Intérpretes: Kenneth Branagh, Penélope Cruz, Willem Dafoe, Judi Dench, Johnny Depo, Josh Gad.

Después de haber resuelto un caso en Jerusalén, Herculés Poirot regresa a Londres para otro caso y para ello le consiguen una litera en el Orient Express.

Edward Ratchett un extraño empresario quiere contratarle como su gualdaespaldas pero se niega al enterarse de que es un estafador. Esa misma noche escucha extraños ruidos provenientes del compartimento de este empresario.

Una avalancha hace descarrilar a la locomotora y deja a los pasajeros sin poder continuar el viaje y Herculés Poirot descubre que el empresario ha sido asesinado. En sus investigaciones descubre que la verdadera identida de Ratchett es john Cassetti, asesino de una niña de seis años.

Se enfrenta a todos los sospechosos fuera del tren y les ofrece dos teorías. Caroline Hubbard termina confesando que ella planificó el asesinato. Intenta suicidarse con un arma que no estaba cargada.

Qué significa publicar en un blog

No es lo mismo un blog que un post. Un blog es una colección de post publicados. Un post es cada una de las entradas publicadas en un blog. Las razones para publicar en un blog son:

 

Queremos demostrar nuestra experiencia. Un blog representa una oportunidad de mejorar nuestros conocimientos sobre un campo. El hecho de tener abierto un blog nos obliga a estar al corriente de las noticias que tienen lugar en nuestra actividad.

 

Queremos vender o promocionar algo. Las empresas utilizan el blog para estar en contacto con sus clientes y ayudarles a tomar la decisión adecuada sobre el producto.

 

Tenemos algo que decir. Una acción tan sencilla como compartir reflexiones en un blog dedicado a una marca personal puede hacerlo crecer como la espuma.

 

Queremos compartir nuestra pasión. Muchos blogs se han creado porque sus propietarios quieren compartir su pasión con los demás.

 

Queremos formar parte de una comunidad. Podemos utilizar los blogs para compartir información, comentar los próximos eventos o quedar con otros.

 

Queremos ganar dinero. Hay tres formas de conseguirlo: vender anuncios, escribir como freelance o hacer de escaparate.

 

Las principales plataformas son Blogger, WordPress, Posterous, Tumbr y Tupepad. La plataforma a utilizar dependerá de las prestaciones que queramos.

  

El mundo de la ópera. El romanticismo centroeuropeo (Varios autores)

 

Libro: El mundo de la ópera. El romanticismo centroeuropeo.

Autor: Varios autores (España).

Este quinto volumen dedicado al mundo de la ópera y su historia continua su recorrido histórico y en esta ocasión está dedicado al romanticismo centroeuropeo.

Constituye una auténtica edad de oro no solo en la música sino en cualquier otra manifestación artística y uno de sus máximos exponentes es Ludwig van Beethoven que ya había destacado durante el clasicismo.

La primera parte hace un recorrido por la música del momento, destacando el comienzo de los diferentes nacionalismos que se dan sobre todo en el centro de Europa.

El apartado de los músicos del momento, se centra en Richard Wagner, que después de Mozart, revolucionó el mundo de la ópera con sus composiciones, donde también merecen apartado especial Carl Maria von Weber, Hector Berlioz y Georges Bizet.

Después de los otros músicos del momento y de los principales intérpretes de la época, pasamos a las ciudades de la ópera, que en esta ocasión se centra en Dresde y Munich, realizando recorrido histórico y cultural como en los anteriores volúmenes.

La voz de la ópera en esta ocasión está centrada en la contralto y como el resto de volúmenes, finaliza con un pequeño diccionario de términos operísticos y musicales y con fragmentos de las óperas más importantes.

Los seis pilares de la autoestima (Nathaniel Branden)

 

Libro: Los seis pilares de la autoestima.

Autor: Nathaniel Branden.

País: Canadá.

Editorial: Paidós.

Libro del autor de conocidos best seller de la materia entre los que destacamos “Como mejorar tu autoestima”, “El poder de la autoestima” o “La psicología del amor romántico”.

En este libro nos muestra que problemas como la ansiedad o la depresión tienen mucha relación con la baja autoestima y como en un mundo tan caótico como el actual la felicidad personal y la supervivencia económica se basan en la forma de comprender y fomentar la autoestima.

El libro está dividido en tres partes y dieciocho capítulos. En la primera parte de cuatro capítulos se centra en los principios básicos de la autoestima.

La segunda parte de ocho capítulos trata de las fuentes interiores de la autoestima donde se definen los principios básicos que dan título al libro y que son la práctica de vivir conscientemente, la práctica de la aceptación de si mismo, la práctica de la responsabilidad de si mismo, la práctica de la autoafirmación, la práctica de vivir con propósito y la práctica de la integración personal.

La tercera parte de seis capítulos está dedicada a las influencias exteriores de la autoestima haciendo hincapié en la autoestima del niño, en la autoestima en las escuelas, en la autoestima en el trabajo, en la autoestima en la cultura y en la psicoterapia.

El libro acaba con tres apéndices, destacando el apéndice B con un ejercicio para completar frases de treinta y una semanas de duración, para lograr fomentar la autoestima.

Se trata de un libro que no deja indiferente a nadie y que una vez leído, marca un antes y un después en nuestras vidas.

Arthur (Simon Cellan Jones)

 

Película: Arthur.

Director: Simon Cellan Jones (Estados Unidos).

Guionista: Michael Brandt (Estados Unidos).

Música: Kevin Matley (Estados Unidos).

Fotografía: Jacques Jouffret (Francia).

Intérpretes: Mark Wahlberg, Nathalie Emmanuel, Simu Liu, Michael Landes, Juliet Rilance.

Basada en una historia real, el protagonista Michael White, es el capitán de un equipo que participa en una carrera de 700 quilómetros por las selvas de la República Dominicana durante 10 días.

Durante esta épica carrera de resistencia, un perro callejero se les une y recorre con ellos algunos de los terrenos más difíciles. 

A medida que el equipo se ve empujado al límite de su resistencia, Arthur redefine lo que significan la victoria, la lealtad y la amistad.

Blogs. Una forma de contar nuestra historia

 

La forma más sencilla de publicar nuestros pensamientos, ideas e inquietudes es a través de un blog. Un blog es un diario online que compartimos con los demás y permitimos que los lectores publiquen sus comentarios.

 

El blog debe ocupar una posición importante dentro de nuestra campaña dirigida a las redes sociales. Nuestro blog es la base de nuestra marca personal. Debemos utilizar el blog para mostrar nuestros conocimientos y compartir nuestros logros.

 

Necesitamos disponer de un sitio al que podamos dirigir a la gente, una forma de mostrar nuestra opinión, ideas y trabajo. Tenemos que hablar a la gente de nosotros y la forma más sencilla de conseguirlo es un blog.

 

100 cosas que tienes que saber de la ópera (David Puertas-Jaume Radigales)

 

Libro: 100 cosas que tienes que saber de la ópera.

Autor: David Puertas y Jaume Rodigales (España).

Los autores son dos expertos musicólogos, especialitzados en música culta y sobretodo en el género total que es la ópera y es el primer libro que escriben conjuntamente después de haber escrito por separado diversos libros sobre el tema.

En esre primer volumen conjunto, nos ofrecen un recorrido por la historia de la ópera mediante 100 aspectos, que podrían ser muchos más según ellos mismos, con el objetivo de que el lector acabe asistiendo a una representación en vivo del génerio

El libro está dividido en ocho apartados, que van haciendo diversas explicaciones sobre óperas y operetas, compositores y libretistas, cantantes rivales, paises y ciudades, Estrenos y reestrenos, arias y oberturas, lucés, cámara y acción y entendidos y aficionados.

Es muy adecuado para toda persona que se inicia en el género y por tanto no entiende mucho para comenzar a tener una idea de lo que en realidad es la ópera y conseguir que una vez finalizado, el lector tenga la curiosidad de acabar asistiendo a una ópera en vivo y en directo y la verdad es que consiguen el objetivo final, porque como bien dicen aunque parezca cara, también es caro ir al futbol.

Todo esto está contado en un lenguaje muy fácil de comprender y sobre todo muy bien explicado para acabar entendiendo el género antes de acabar consiguiendo asistir a una ópera en vivo.