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02 junio 2026

Las gafas de la felicidad (Rafael Santandreu)

 



Libro: Las gafas de la felicidad
Autor: Rafael Santandreu.
Pais: España.

Este libro tiene como principal propñosito convertirte en una persona más fuerte y más feliz, aglutinando todos los mecanismos de la psicologia. Ofrece herramientas de eficacia comprobada para dejar completamente atrás la depresión, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.

Se basa en la terapia cognitiva, una herramienta tan rigorosa que es muy parecida al ejercicio físico, ya que la mente funciona de una manera parecida, ya que según el autor, es la parte más importante del cuerpo humano. Trabajándola tanto como el ejercicio físico, se notará la recompensa en todos los aspectos de la vida.

Rafael Santandreu es uno de los psicólgos más prestigiosos de España y trabajó con el psicólogo italiano Giorgio Nardone 

Actualmente pasa consulta en su clínica de Barcelona e imparte clases en el Colegio de Médicos de Barcelona.


Amor de madre (Paco Caballero)




 Película: Amor de madre.

Director: Paco Caballero.

País: España.

Intérpretes: Quim Gutiérrez, Carmen Machi, Celia Freijeiro, Andrés Velencoso, Edeen Bhugeloo.


A José Luis su novia le acaba de dejar plantado en el altar y Mari Carmen su madre, se empeña en acompañarlo a la luna de miel con la excusa de no perder el dinero.


Cada minuto que pasan en la isla de Mauricio José Luis se siente más infeliz y fracasado. Sin embargo Mari Carmen, se lo pasa como nunca, viviendo las experiencias que siempre había deseado, revelándose como la maravillosa mujer que es y su familia no ve.



28 mayo 2026

El contacto físico entre madre e hijo

 El tacto es una fuente de equilibrio psicofísico y un factor de supervivencia. El contacto en los primeros meses de vida entre madre e hijo es esencial para el desarrollo psíquico de las personas. Es una relación única que hace que ambos se comporten como una unidad.

 

Este vínculo se establece amamantando al hijo, acariciándolo tiernamente y es esencial para el desarrollo del cerebro. No tocarlos puede provocar trastornos emocionales y un incompleto desarrollo del cerebro.

 

Con mi madre no tuve esos problemas. De siempre tuve contacto físico con ella, en sus brazos de pequeño, de su mano, agarrándome del brazo, besándome con frecuencia, pero si con otras personas cercanas.




 





La falta de contacto físico es tan perjudicial para la salud como la falta de vitamina C. Tocar y ser tocado produce reacciones hormonales de felicidad y más ganas de tacto.

 

Al recibir un contacto físico agradable se libera la oxitocina que aumenta la necesidad de mayor contacto. Tiene beneficios como afianzar los vínculos, potenciar la secreción de leche durante la lactancia y acelerar las contracciones uterinas durante el parto y el orgasmo.

 

La infancia del niño con el vínculo adecuado discurre feliz ya que se sabe amado y ofrece amor a los demás. La carencia de contacto genera rasgos psicológicos que perjudican a la sociedad.

 

Para recuperar el tacto perdido primero debemos de vincularnos con nuestro cuerpo y eso facilitará el contacto físico con los demás.

 

Dejarse abrazar o dar o recibir masajes mejora la salud y aleja la ansiedad y el estés. El contacto físico es más que la interacción de una piel con otra.

 

  

Guerra del tiempo (Alejo Carpentier)



Libro: Guerra del tiempo.
Autor: Alejo Carpentier.
País: Cuba.

Libro perteneciente a la colección “Cien” de Alianza editada hace algunos años, con uno de los textos más conocidos del escritor cubano.

La obra data de 1956 y dispone de tres relatos “Viaje a la semilla”, “Semejante a la noche” y “El camino de Santiago” que constituyen diversas variaciones sobre el tema del tiempo.

“Viaje a la semilla” data de 1944, aunque no se publicó hasta el año citado y cuenta retrospectivamente desde la muerte al nacimiento, la vida del Marqués de Capellanías.

“Semejantes a la noche”, trata de la vida de un soldado de los tiempos del escritor Félix Lope de Vega.

“El camino de Santiago” es para muchos expertos el mejor relato de esta pequeña colección y trata de la vida de Juan de Amberes en el siglo XVI.

Todas estas historias reflejan en todo momento el estilo del autor, con una lengua exuberante en combinación de lo real con lo fantástico.

 

22 mayo 2026

La dieta espiritual (Francesc Miralles)



Llibre: La dieta espiritual.
Autor: Francesc Miralles.
País: España.

Se trata de uno de los libros más importantes de Francesc Miralles escritor y periodista especializado en psicologia y con artículos en el diarío El País y las revistas Mente sana e Integral

Como se puede ver en la contraportada del libro los quilos que más nos pesan son normalmente las conductas autodestructivas, el pesimismo y otros hábitos tóxicos que nos impiden ser felices.

El libro es una guía de veinticuatro semanas de durada donde se dan los hábitos positivos a tomar para eliminar todas estas conductas que nos tienen atrapados en nosotros mismos y que hacen que no disfrutemos de la vida plenamente.

Son veinticuatro aspectos, todos ellos comenzados con ejemplos de personas que padecen ese problema del cual va a tratar la lección o capítulo, seguidos de ejemplos y explicaciones de otros psicólogos o especialistas en la materia con ejemplos de libros de los cuales han estado extraídos los consejos.

Cada capítulo o lección finaliza con un menú contra ese aspecto del cual se ha tratado, dándonos una semana para poder llevar a cabo los consejos y conseguir así dejar atrás este hábito que nos impide ser felices.

Muy interesantes son también, las páginas finales con una interesante biografía de otros libros que pueden servirnos para ampliar técnicas y conocimientos de la materia.

  

Amigos imaginarios (John Krasinski)




Películas: Amigos imaginarios.

Director: John Krasinski.

País: Estados Unidos.

Intérpretes: Cailey Fleming, Ryan Reynolds, Fiona Shaw, Michael Sarnoski, Bobby Moyniam.


Una niña pasa por una experiencia difícil y entonces empieza a ver amigos imaginarios de todo el mundo que se han ido quedando atrás a medida que todos sus amigos de la vida real han ido creciendo.


 

21 mayo 2026

Etapas en la relación con una madre

 Según la psicóloga Julia Atanasopoulo existen cuatro etapas en la relación entre madre e hijo:

 

- De 0 a 6 años.

- De 7 a 13 años.

- De 14 a 20 años.

- De 21 años en adelante.

 

Trataré de explicar estas etapas desde la bonita experiencia vivida con mi madre que es la persona más importante que he tenido en mi vida y que ha influido mucho en mi devenir diario.

 


Según Julia Atanasopoulo en la primera etapa de 0 a 6 años, la madre es el mundo entero, la ternura y el referente y es una de las mejores etapas que recuerdo de mi gran relación con mi madre, una mujer que no se dejó influir por esas normas absurdas que llevamos tanto tiempo soportando y que me tenía en brazos todo el tiempo posible, y no se cansaba.

 

Recuerdo con mucho cariño aquellos tiempos en que me llevaba en sus brazos a todas partes, sus besos, sus caricias, sus cucamonas.

 


En la etapa de 7 a 13 años según Atanasopoulo, ya no se necesitan tanto pero sigue siendo importante como la proveedora de sus necesidades.

 

Estos años fueron muy importantes para mi en la relación con mi madre. Nuestra relación era muy especial y hacíamos muchas cosas juntos y ya comenzaba a ayudarla en las labores de la casa.

 


La etapa más conflictiva de los 14 a los 20 años que según esta psicóloga sobra madre controladora, supe salir con cierta astucia de ciertas imposiciones que me trataba de hacer como la compra de ropa, escogiendo al final lo que mi madre no quería. Las diferencias las llevábamos mi madre y yo de manera no traumática, ya que por circunstancias personales era mi principal valedora y mi gran referente.

 


En la etapa de los 21 años en adelante tuvimos la etapa de harmonía y serenidad que destaca esta especialista y hoy en dia aunque sea espiritualmente, sigue siendo un gran referente en mi vida.

 

 



Historia de Cataluña (Josep Cruanyes-Roser Ortiz)

 



Libro: Historia de Cataluña.
Autores: Josep Cruanyes y Roser Ortiz.
País: España.

El libro es de 1986 y hace un exhaustivo repaso de la historia de Cataluña desde sus orígenes hasta los primeros momentos de la Generalidad de Cataluña después de su restauración.

Es un libro bien documentado en los hechos históricos que han tenido lugar en Cataluña a lo largo de su larga y dilatada historia.

La división del libro consta de diez partes que disponen de diversos capítulos donde se explica detalladamente todos los hechos históricos.

En la primera parte, las raíces y la formación de Cataluña, se trata de los primeros pobladores hasta la invasión por parte de los musulmanes.

En la segunda parte, de la formación de Cataluña hasta la formación de la confederación catalano-aragonesa, se trata desde el dominio carolingio hasta la formación de los condados catalanes.

La parte tercera, la plenitud medieval, se centra en la formación de la Corona de Aragón, con diversos reinos independientes con un único rey, pasando por la expansión catalana por el Mediterráneo, las conquistas de Mallorca, Valencia y Murcia, la consolidación del comercio, las instituciones y la formación de la Generalidad.

La parte cuarta, la crisis de la sociedad catalana medieval, habla de los últimos reyes de la Casa de Barcelona, la llegada de los Trastámara y las diversas crisis surgidas.

La parte quinta, Cataluña y el Imperio Hispánico, se centra en la incorporación de Cataluña, junto con el resto de reinos de la Corona aragonesa, al Imperio Hispánico, después del matrimonio de Fernando II de Aragón e Isabel I de Castilla, la guerra de los Segadores, y la Guerra de Sucesión.

La parte sexta, el siglo XVIII, comienza con las consecuencias que supuso para Cataluña su derrota en la guerra de Sucesión, el decreto de nueva planta y su economía.

La parte séptima, comienza con la Guerra del Francés, que es como se denominó en Cataluña a la Guerra de la Independencia, que supuso que el catalán volviese a ser oficial y los intentos por parte de los catalanes de que los antiguos derechos y las antiguas instituciones fuesen reconocidas. i

La parte octava, trata del afirmamiento de los catalanes y la Renaixença y los diversos intentos sin éxito de conseguir autonomía política.

La parte nueve, trata del período republicano con la obtención de la autonomía, los conflictos con el Estado central, la Guerra Civil y la derrota de Cataluña.

La parte décima y última va desde el franquismo al restablecimiento de la Generalidad, con la presunta represión ejercida por los vencedores, la eliminación del catalán de la vida pública, su recuperación en los últimos años la normalización con el restablecimiento de la Generalidad.


18 mayo 2026

Los lagartos terribles (Isaac Asimov)

 



Libro: Los lagartos terribles.
Autor: Isaac Asimov.
País: Rusia.

Nuevo libro de la colección “Alianza Cien”, esta vez del bioquímico y escritor Isaac Asimov dedicado a los dinosaurios, donde después de un exhaustivo estudio nos demuestra que no eran tan terribles.

En el primer capítulo del mismo título que el libro, realiza una descripción de los distintos tipos de dinosaurios, haciendo una clasificación de las distintas clases de reptiles y las diversas especies de dinosaurios.

En el segundo capítulo, “Monstruos agonizantes”, explica diversas teorías y causas de la desaparición de estos reptiles, cuestionando incluso que fuese por causa de un meteorito.

En el tercer y último capítulo, “Orificios en la cabeza”, comienza realizando comparaciones entre los mamíferos y los reptiles como introducción a las dificultades que se tienen con los fósiles para saber de que clase de animal se trata.

Se trata de un interesante libro de uno de los especialistas en la materia en donde se nos muestra una exhaustiva explicación de las distintas especies de dinosaurios y sus posibles causas de desaparición.

Un amigo extraordinario (Marielle Heller)




 Película: Un amigo extraordinario.

Director: Marielle Heller.

País: Estados Unidos. 

Intérpretes: Matthew Rhys, Tom Hanks, Chris Cooper, Susan Kelechi Watson, Noah Harpster.


El periodista Lloyd Vogel recibe el encargo para indagar en la figura de Fred Rogers, una estrella del entretenimiento infantil.


La empatía, amabilidad y decencia de Fred desarman a Vogel y le obliga por ello a examinar su propia vida.