Libro: 100 consejos para tener una buena memoria.
Autor: Tareixa Enriquez.
País: España.
Tener una buena memoria depende de diversos factores como la capacidad de concentración, el nivel de estrés, la dieta, la edad, la calidad del sueño, el estilo de vida o la actividad intelectual. Los hábitos saludables y los ejercicios sencillos son claves para conservar una buena memoria toda la vida.
La autora, Tareixa Enriquez, es periodista, directora de comunicación de Santiveri y directora y creadora de la revista “Salud Total” y tiene artículos en revistas como “Woman”, “Clara” y “Mente Sana”.
Los cien consejos que se detallan a lo largo del libro, está dividido en diversos capítulos o categorías, como la buena alimentación, el Memogym, el estilo de vida, el ocio, las plantas, los suplementos y las terapias, todos ellos con su correspondiente introducción.
En la introducción inicial, nos hace un recorrido y una explicación sobre la memoria, sus distintas clases, el cerebro y su composición.
Aspectos como leer el periódico, apuntar las cosas, ejercitar la creatividad, realizar pasatiempos, meditar, dormir siesta o por la noche siete u ocho horas, son esenciales para una buena memoria y que se encuentran entre los cien consejos del libro.
El libro no pretende que se lleven a la práctica los cien consejos a rajatabla, una vez leídos y estudiados, debemos de ser nosotros los que decidamos que tipo de consejos y prácticas se adaptan mejor a nuestras características.
No se trata de un libro cualquiera, es un libro de cabecera, que lo debemos de tener siempre a mano para llevar a cabo los consejos y prácticas acordes a nuestras características, y poder conservar así una buena memoria en cualquier edad.
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